Foto aus offenen Quellen Der Mensch besteht zu achtzig Prozent aus Wasser, so müssen Sie es jeden Tag und in beträchtlichem Umfang nachfüllen Menge. Aber wie viel von diesem Wasser muss pro Tag getrunken werden Um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, gibt es immer noch keine eindeutigen Meinungen von Wissenschaftlern.
Das Thema Wasserverbrauch gliedert sich in zwei Komponenten: mit einer Auf der anderen Seite ist es wichtig, wie viel man pro Tag trinkt und auf der anderen Seite – was zu beachten ist Wasser, nur ein reines natürliches Getränk oder alles, was gekocht wird basierend darauf (Tee, Suppe, Kompott und so weiter)?
In letzter Zeit ist es zunehmend in Mode gekommen, an das Trinken zu denken Sie brauchen nur sauberes Wasser und verbrauchen es mindestens zwei Liter pro Tag. Wissenschaftler der Harvard University verbrachten ihre groß angelegte Studie und kam zu dem Schluss, dass im Durchschnitt Eine Person sollte dann ein bis eineinhalb Liter Flüssigkeit trinken Es gibt das Konzept von “Wasser” in diesem Fall umfasst alle anderen Flüssigkeiten, einschließlich erster Gänge.
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Natürlich betonen die Forscher, das ist nur so Durchschnittsindikatoren zum Beispiel sind alle Menschen unterschiedlich in Teint, dann in bestimmten Situationen, sagen wir mit intensiven körperliche Aktivität beim Füttern eines Kindes und so weiter Flüssigkeit sollte erhöht werden. Allerdings übermäßiger Feuchtigkeitsverbrauch gesundheitsschädlich, weil in diesem Fall Wasser weggespült wird Es wird zu viel Natrium ausgeschieden, was sogar dazu führen kann tödliches Ergebnis.
In einem Artikel, der im Clinical Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, Wissenschaftler betonen, dass in allem, einschließlich des Wasserverbrauchs, sollte eine Maßnahme sein. Und der beste Indikator für diese Maßnahme ist der Körper selbst. eine Person, die weiß, wann und wie viel sie braucht Flüssigkeiten. In der Regel trinken die Leute es ständig, weil als sie die Maßnahmen nicht kennen. Daher Tipps wie das, was Sie brauchen ein Tag, um zwei Liter Wasser zu trinken, und auf jeden Fall sauber (das ist, abgesehen von allem andere Flüssigkeit, die ein gewöhnlicher Mensch noch haben wird zu verwenden) – das sind Rezepte für Selbstmorde …
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