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Die Wissenschaft steht nicht still, und was wir als die Wahrheit angesehen haben, ist still Vor ein paar Jahren können Wissenschaftler jetzt radikal zu ändern. Darüber hinaus kommen immer neue Faktoren ans Licht, Einfluss auf Gewicht und Gewichtsverlust. Jetzt viele Wissenschaftler Betrachten Sie auf neue Weise das Verhältnis von Gewicht zu Genetik, Schwangerschaft und verschiedene chemische Prozesse in unserer der Körper. 
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1. Das ist in der Tat Genetik.
Als Wissenschaftler das Gen entdeckten, für das sie verantwortlich sind Veranlagung zu Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes, und sie nannte es – “The Obesity Gene” (FTO). Menschen, die dies erben Ein Gen ist normalerweise übergewichtig. Bei Personen, die ein Duplikat erben von diesem Gen, von beiden Elternteilen, die Wahrscheinlichkeit von Diabetes beträgt 40% und die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit beträgt 60%. Über 16% Populationen haben einen doppelten Satz von Adipositas-Genen und die Hälfte von uns hat ein einziges Gen.
Aber jetzt glauben Wissenschaftler, dass Gene, die das Gewicht beeinflussen, viel sind mehr – mehr als 100. Sie haben weniger Einfluss auf das Gewicht als das Hauptgen FTO Fettleibigkeit, aber dennoch fügen sie hier und da ein Extra hinzu Kilogramm.
Veranlagung bedeutet aber keine lebenslange Haftstrafe. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung reduzieren Ihr Risiko erheblich. Fettleibigkeit auch bei genetisch prädisponierten Menschen.
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2. Manche Menschen haben einfach mehr Fettzellen.
Und dieser Unterschied ist manchmal sehr groß – bei manchen Menschen kann er zweimal sein mehr Fettzellen als andere. Und selbst wenn Sie Gewicht verlieren, Die Anzahl der Fettzellen, die Sie haben, bleibt gleich. Leer und hungrig werden sie in den Flügeln warten und “Hoffen”, dass sie eines Tages wieder mit Fett gefüllt werden. Aber wie als ob dies nicht genug für Ungerechtigkeit ist – bei Menschen, die haben Übergewichtige Fettzellen können mehr Fett ansammeln!
Woher kommen diese Fettzellen im Körper? Sie sind werden in der Kindheit gebildet und hören auf, erwachsen zu werden produziert werden. Bei Menschen mit überschüssigen Fettzellen sind sie beginnen sich früher zu bilden (bereits ab dem Alter von zwei Jahren) und, anscheinend schneller produziert als die Glücklichen mit eine kleine Menge Fettzellen. Und obwohl du es nicht kannst Kontrollieren Sie die Anzahl der Fettzellen (dies ist höchstwahrscheinlich auch der Fall Genetik) können Sie nicht überfüttern. Es ist nicht so wichtig die Anzahl der Fettzellen, wie viel ihre Größe und Fähigkeit Fett ansammeln.
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3. Die Schwangerschaft Ihrer Mutter hat Ihr Schicksal vorgegeben.
Nicht nur Rauchen oder Alkohol beeinträchtigen die Entwicklung Embryo. Süße und fetthaltige Lebensmittel schaden Ihnen schon vor Ihrem Geburt. Bei übergewichtigen schwangeren Frauen, die süß und süß lieben fetthaltige Lebensmittel, der Fötus erhält mehr Glukose und freies Fett Säuren im Vergleich zu Frauen mit normalem Gewicht. Dieser Überschuss wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel und das Hormonsystem der Zukunft aus ein Kind.
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4. Sie können Ihren Stoffwechsel verändern.
Der Stoffwechsel bestimmt, wie schwierig oder leicht es für Sie ist, zu brennen. überschüssige Kalorien und Fette. Aber langsamer Stoffwechsel kann immer noch sein beschleunigen. Es ist am einfachsten, den Stoffwechsel regelmäßig zu beschleunigen körperliche Aktivität, insbesondere Krafttraining. Muskelverbrennung mehr Kalorien als Fettmasse. Darüber hinaus nach dem Training ein Austausch Substanzen bleiben für ein paar Stunden beschleunigt. Um nicht langsamer zu werden Stoffwechsel, nicht länger als 4 Stunden verhungern.
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5. Stress bringt Ihnen zusätzliche Pfunde.
Stress ist der direkteste Weg, um in Ihrem Mund zu finden. eine Tafel Schokolade. Stressige Umstände (den Chef einholen, mit ihm streiten Schwiegermutter, schlechte Noten eines Kindernarren) machen Lust kohlenhydratreiche Lebensmittel, die Ihre Nerven beruhigen können. Wenn Sie diesem Mechanismus regelmäßig erliegen, beginnt er zu funktionieren die Kehrseite – das Fehlen einer Lieblingsschokolade oder die Unmöglichkeit online schauen nhl abends wird zur produktion von hormonen führen Stress.
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6. Schlafen Sie mehr – verlieren Sie schneller Gewicht.
Wenn Sie weniger als 7-8 Stunden schlafen, versuchen Sie nicht, Gewicht zu verlieren Beeilen Sie sich, um eine Diät zu machen oder ins Fitnessstudio zu laufen. Leg dich besser hin und schlafen. Schlafmangel führt zu Gewichtszunahme und Hunger. Dies liegt daran, dass Schlafmangel der gleiche Stress ist Das stört das hormonelle Gleichgewicht und zwingt den Körper produzieren weniger Leptin (das Hormon, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist) und mehr Ghrelin (das Hormon, das für den Hunger verantwortlich ist). In Infolgedessen fühlt sich eine Person ständig hungrig ohne Gewicht dann die Gründe.
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7. Das Virus führt zu Fettleibigkeit.
Es stellt sich heraus, dass Adenoviren, die SARS verursachen, die Ursache sein können Fettleibigkeit. Jüngsten Studien zufolge können Adenoviren erhöhen Sie sowohl die Anzahl der Fettzellen im Körper als auch die Menge an Fett in ihnen enthalten. Es wurde festgestellt, dass bei Menschen mit fettleibige Anzahl von Antikörpern gegen Adenovirus-36 (einer von Sorten von Adenoviren) mehr als Menschen mit normalem Gewicht. Vielleicht wird es bald auch einen Impfstoff gegen das Adipositas-Virus geben. Klingt zu fantastisch? Aber vor ein paar Jahren das gleiche Der Impfstoff gegen Gebärmutterhalskrebs klang fantastisch, aber jetzt ist es so absolute Realität.
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8. Schokolade macht süchtig.
Schokoladenliebhaber beim Anblick von sehnsüchtigem Essen Die gleichen Teile des Gehirns sind erregt wie bei Alkoholikern, wenn sie sehen Flaschen Alkohol. Und es kann nicht nur Schokolade sein, sondern auch jedes andere Lieblingsessen: Pommes wie Cola oder Eis. Das kann mit Dopamin assoziiert sein, einem Hormon, an das die Motivation gebunden ist Vergnügen. Fette Menschen haben weniger Rezeptoren für dieses Dopamin. Um Ihr Lieblingsprodukt zu genießen, ist es daher erforderlich, um mehr zu essen. Auch das Verhalten von „Produktsüchtigen“ ist oft ähnlich. mit dem Verhalten von Drogenabhängigen: Dies ist ein starker Wunsch, Ihr Lieblingsprodukt zu essen und Unfähigkeit, es auch nur für eine Weile aufzugeben, Erleichterung Stress und Vergnügen im Prozess des Konsums, der Schuld und oft Geheimhaltung, Verschleierung ihrer Abhängigkeit von anderen. Jüngste Studien haben Ähnlichkeiten in chemischen Prozessen gezeigt, Vorkommen im Gehirn von Drogenabhängigen und „Produktabhängigen“ – eine Tatsache erregte die Aufmerksamkeit der Weltorganisation Gesundheitsversorgung. Es ist also nicht nur das Fehlen von Selbstdisziplin in “Vielfraß”, wie allgemein angenommen wird.
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9. Ohrenentzündungen können Ihren Geschmack beeinträchtigen.
Diejenigen, die in der Kindheit oft Ohrenentzündungen hatten, haben normalerweise verminderte Empfindlichkeit der Geschmacksknospen, weil weil Infektionen, ein spezieller Nerv, der durch das Mittelohr geht, ist beschädigt. Für solche Menschen ist es schwierig, die Nuancen zwischen Geschmacksempfindungen zu erfassen Ich möchte mein Menü ständig abwechslungsreich gestalten, aber um zufrieden zu stellen Ihr “süßer Zahn”, wie die Amerikaner sagen, müssen sie mehr essen süß. Infolgedessen diejenigen, die in der Kindheit oft Ohren hatten, in zwei mal öfter übergewichtig. Da, wie Sie wissen, Nerven nicht sind Erholung ist die Lösung, Ihre Schwächen zu kennen und Beherrsche dich selbst, versuche langsam zu essen, genieße jeden eine Scheibe, ersetzen Sie fetthaltige und süße Lebensmittel durch weniger kalorienreiche Lebensmittel. So ersetzen Früchte Süßigkeiten und Olivenöl Butter.
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10. Antioxidantien wirken auch als Antifette.
Freie Radikale werden jetzt nicht nur des Seins beschuldigt führen zu frühem Altern, aber auch dazu, dass sie dazu beitragen Fettleibigkeit. Antioxidantien wie Vitamin C kämpfen freie Radikale, die Alterung und Fettleibigkeit verzögern und helfen Fett schneller im Körper verbrennen. Der beste Weg, um hineinzukommen viele Antioxidantien – verweigern Fast Food und leere Lebensmittel und auf Obst und Gemüse.
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