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Experten sind sich sicher, dass Produkte mit Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren (Fettsäuren) können sich erheblich verbessern Gehirnfunktionen, einschließlich Gedächtnis.
Sechs Produkte werden Ihnen vorgestellt, die laut Wissenschaftler können unsere graue Substanz heilen.
Walnuss
Es ist wahrscheinlich kein Zufall, dass diese Nüsse sogar reduziert aussehen Modell unseres Gehirns. Vielleicht versucht Mutter Natur auf diese Weise Sagen Sie uns, dass Walnüsse sehr gesund sind unsere graue Substanz. Forscher, die Experimente an durchführen alte Ratten fanden, dass Anzeichen von Gehirnalterung sie Die Testpersonen kehrten um, sobald der Diät Nahrung zugesetzt wurde Nüsse. Andere Forscher, die Nussmäuse mit der Krankheit fütterten Alzheimer kam auch zu dem Schluss, dass diese Ergänzung das Gedächtnis verbessert und Koordination der Themen.
Karotten
Es stellt sich heraus, dass Karotten nicht nur für das Sehen nützlich sind, sondern auch für Gehirn, weil es ein hohes Maß an Verbindung unter enthält genannt Luteolin. Forschungen zufolge ist diese Verbindung in der Lage nicht nur das Gedächtnis bei älteren Menschen wiederherstellen, sondern auch behandeln entzündliche Prozesse des Gehirns. Zum Beispiel bei experimentellen Mäusen, bei denen 20 Milligramm Luteolin wurden der täglichen Diät nicht zugesetzt Nur der Speicher wurde wiederhergestellt, aber auch signifikant verringert entzündliche Prozesse des Gehirns.
Beeren
Wenn Sie das Gedächtnis verbessern möchten, fügen Sie Ihrer Ernährung hinzu Beeren wie Erdbeeren und Blaubeeren. Tatsache ist, dass Antioxidantien, die in diesen wunderbaren Beeren enthalten sind, verjüngen nicht nur das Gehirn, aber auch in der Lage, Depressionen zu überwinden. In einer Studie Es wird gesagt, dass nach 12 Wochen tägliche Einnahme von Saft Blaubeeren und Erdbeeren neun Senioren erleben einige Gedächtnisprobleme zeigten im Gegensatz zu bemerkenswerten Ergebnissen ähnlich einer Gruppe älterer Menschen, die diese nicht genommen haben Zusatzstoffe.
Fisch
Jüngste Studien haben gezeigt, dass das Essen von Fisch mit reich an Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren können sich verlangsamen kognitiver Rückgang bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit sowie altersbedingte Veränderungen im Gehirn. Wie sich herausstellte, bei Menschen über 65, zweimal pro Woche Fischgerichte essen, beobachtet positive Dynamik der Speicherwiederherstellung und anderer Funktionen Gehirn.
Kaffee und Tee
Es stellt sich heraus, dass Kaffee und Tee nicht nur Tonic Drinks sind, sondern auch Mittel zur Vorbeugung von Alzheimer. Experimente durchgeführt an Mäusen zeigte, dass Koffein nicht nur die Entwicklung davon hemmt Krankheit, kann aber auch seine Entwicklung verhindern. Tee wiederum hat eine starke Schutzwirkung auf das Gehirn, verbessert das Gedächtnis und Informationsverarbeitung.
Spinat
Die grünen Blätter dieses Gemüses sind mit den Vitaminen C und E gesättigt, die Nach den Ergebnissen verschiedener Studien zu urteilen, verbessern Sie die kognitive Fähigkeiten. Nervengewebe des Gehirns von Ratten, deren Ernährung war mit Vitamin E ergänzt, stieg über acht Monate von 500 auf 900 %. Zusätzlich nahm die Menge an Hormon in ihrem Blut zu. “Vergnügen” ist Dopamin. Diese Substanz steuert den Durchfluss. Informationen für verschiedene Teile des Gehirns.
Fisch
