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Wenn Sie nur sieben Arten von Lebensmitteln für unbewohnte nehmen könnten Insel, was wäre das? Natürlich etwas Fettiges und Leckeres? Vergessen Sie jedoch nicht, dass es auf der Insel keine Ärzte geben wird, die helfen Ihnen daher bei gesundheitlichen Problemen Essen sollte sowohl nahrhaft als auch auf jeden Fall gesund sein! Zu deinem Aufmerksamkeit – sieben Produkte, die voll befriedigen können Körperbedarf für Makroelemente (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) und Spurenelemente (Vitamine, Mineralien) und werden auch nicht schaden Ihre Gesundheit: 1. Fisch Auf einer Insel umgeben von Wasser, kein Problem, Fische zu fangen. Darüber hinaus ist Fisch eine ausgezeichnete Quelle für Fett, Protein und Vitamin B12. Auch wenn Sie haben nichts zu kochen, Sie können Meeresfisch essen sogar roh. 2. Seetang Es gibt Wasser, was bedeutet Es gibt Algen. Selbst der Faulste von uns kann es leicht Holen Sie sich diese Art von Essen. Laminaria und Alaria zum Beispiel sind einige der häufigsten Arten von Algen, die oft in japanischen Gerichten gefunden. Fast alle Arten Algen sind essbar. Außerdem sind sie perfekt gesättigt der Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen. 3. Gerste wie andere Getreide, Gerste hat die notwendige Versorgung mit Vitaminen für den Körper. Zum Beispiel Niacin und B-Vitamine sowie Mineralien: Mangan und Selen, an denen die Früchte nicht so reich sind. 4. Beeren nicht Viele Produkte können mit Beeren nach Geschmack konkurrieren, sowie der Gehalt an Vitaminen und Antioxidantien. Zum Beispiel Kiwi (einmal Diese Beere wurde chinesische Stachelbeere genannt), hat mehr Vitamin C, als eine Orange und ungefähr die gleiche Menge Kalium wie eine Banane. 5. Cantaloupe Melon ist nicht nur lecker, sondern auch ganz nahrhaftes Produkt. Obwohl sein Zuckergehalt gering ist und erhöht ist jedoch Melone eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A und C, und auch Kalium, um es abzulehnen. 6. Grünkohl Von allen bekannten grünen Blattgemüsen ist Kohl die beste Wahl. da es besonders reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen ist. Auch wenn Sie eine Gemüsebrühe kochen möchten, können Sie dies tun Ziele, um ihre Stiele zu verwenden. 7. Bohnen obwohl die meisten Hülsenfrüchte sind sehr nahrhaft, aber Bohnen in diesem Indikator sind es wert an erster Stelle. Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt halten Bohnen wissentlich für super Produkt. Es wird Ihnen als beste Quelle für Kalzium und dienen Eisen auf der Insel. Darüber hinaus kann es für eine lange Zeit in Reserve in gelagert werden getrocknete Form.
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