Fünf Zeichen, dass Sie bis zu 100 leben werden Jahre

Foto aus offenen Quellen Über die neuesten Entdeckungen auf dem Gebiet der Langlebigkeit und KP hat von der führenden Welt gelernt, wie man das Altern für uns alle verlangsamt Wissenschaftler

Wissenschaftler aus vielen Ländern der Welt haben mit einem Rätsel zu kämpfen: Warum manche? Leben Menschen bis zu 100 Jahre und länger? Über die neuesten Entdeckungen und wie Wir alle verlangsamen das Altern, indem wir die Erfahrung von Hundertjährigen nutzen. Experten sagten auf einer internationalen Konferenz, dass vor kurzem in Sotschi gehalten

“ALIENS UNTER UNS”

– In Italien haben wir mehr Hundertjährige als in den meisten anderen Länder: einer von 4 bis 5 Tausend Menschen (im Durchschnitt Einer von zehntausend Menschen lebt seit mehr als 100 Jahren. – Ed.), – stolz Professor der Universität Bologna, Claudio Francesca. Zusammen mit seinem Mit einem Team führte er die größte Studie der Welt durch: Er versuchte es Lösen Sie das Rätsel der Langlebigkeit am Beispiel von 16 Tausend “super ältere” Italiener. Die Experten beschlossen, tief zu graben – Wir haben nicht nur die “Chips” des Lebensstils herausgefunden, sondern auch sequenziert (entschlüsselt) durch das Genom, untersuchte die Mikroflora, den Stoffwechsel und andere wichtige Faktoren.

“Die meisten Hundertjährigen schaffen es, die gefährlichsten zu vermeiden altersbedingte Krankheiten: Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf und Demenz – senile Demenz. Darüber hinaus in im Alter sehen sie viel besser aus als ihre Altersgenossen ” – sagt Professor Francesca. Das sind in der Tat diese Leute Altern verlangsamt sich! Was ist das Geheimnis?

Das Öffnen des Schleiers der Geheimhaltung wurde weitgehend durch die Untersuchung des Genoms unterstützt. Von Im Vergleich zu uns sehen Langleber in dieser Hinsicht … aus Außerirdische, scherzen Wissenschaftler. Centennial entdeckt einzigartig schützende Veränderungen in Genen, die die Entwicklung schwerer verhindern senile Krankheiten, an denen die meisten sterben “normale” Leute. Zur gleichen Zeit hatten einige Teilnehmer an dem Experiment fanden auch Varianten von Genen, die anzeigen Veranlagung zu gefährlichen Krankheiten. Anscheinend jedoch Die schützenden Veränderungen sind so stark, dass sie sogar ihre neutralisieren Mit- “Schädlinge”, sagen die Forscher.

GENEALOGISCHER BAUM FÜR IHRE HILFE

“Eine unserer neuesten Entdeckungen ist ein spezifisches Gen, das mit assoziiert ist Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen “, – teilte eine wichtige Nachrichten Claudio Francesca mit einem KP-Korrespondenten. Nur hier ist wie Bestimmen Sie: Haben Sie die gleiche wertvolle Form dieses Gens wie die von Hundertjährige? Grundsätzlich können Gentests durchgeführt werden, aber in Russland ist es immer noch nicht billig (in Moskau heute – ungefähr 30 tausend Rubel), aber um einen Spezialisten zu finden, der angemessen kann Das Entschlüsseln der Ergebnisse ist eine weitere Aufgabe. Es gibt aber auch eine einfachere der Weg.

Schutzgene können vererbt werden, erklären Wissenschaftler. Wenn also die Eltern oder einer von ihnen Hundertjährige sind, dann Die Chancen des Kindes, den 100-jährigen Meilenstein zu überwinden, steigen. “Mehr Es ist sogar möglich, dass Vater oder Mutter nicht so gelebt haben lang, hatte aber das Potenzial von Langlebern – das heißt, sie Die gleichen defensiven Veränderungen in den Genen waren jedoch vorhanden Tod aufgrund eines Unfalls, einer akuten Infektion oder andere Gründe, die nicht mit dem Altern zusammenhängen “, fügt der Professor hinzu. Harvard Medical School Vadim Gladyshev. In solchen Fälle zu verstehen, ob Eltern das Potenzial hatten, länger zu leben 100 Jahre müssen Sie die Lebenserwartung von Großmüttern und Großväter.

AU, BAKTERIEN!

Angenommen, Hundertjährige in unserer Familie wurden nicht gefunden. Was weiter? In Zukunft planen Wissenschaftler den Einsatz spezieller Technologien “Tweak” -Gene, einschließlich fehlender defensiver Veränderungen und sogar ganze Gene transplantieren. Jetzt ist eine solche Gentechnik aktiv und erfolgreich auf Tiere angewendet. “Vor kurzem sind wir in unserem Labor transplantierte eines der Hefegene auf Fruchtfliegen-Drosophila und sie begann länger zu leben “, gibt Professor Gladyshev ein Beispiel.

Gleichzeitig entwickeln Wissenschaftler viele andere Wege ein gesundes Leben verlängern. Gleichzeitig betonen Experten: von gut Die Langlebigkeit der Vererbung hängt nicht einmal von der Hälfte ab, sondern von 25 – 30%

– Wir haben auch gefunden scharfe Unterschiede in der Darmflora, fährt Claudio fort Francesca. In diesem Abschnitt des menschlichen Körpers ist ein riesiger die Menge der Bakterien, die Vitamine produzieren, setzen frei Energie, die der Körper zur Bekämpfung von Infektionen benötigt oder im Gegenteil, sie selbst emittieren Toxine. Bei Hundertjährigen nahm zu Menge an nützlichen Bakterien.

– Probiotika mit nützlichen Bakterien jetzt in jedem Die Apotheke ist voll – also müssen Sie sich auf sie stützen? – Ich interessiere mich für Professoren.

Der Wissenschaftler glaubt jedoch, dass eine andere Methode effektiver ist: die Transplantation Darminhalt. Diese Methode wird bereits auf Personen angewendet üben. Richtig, nicht zur Verlängerung des Lebens, sondern zur Behandlung schwere Krankheiten. Der bekannteste Fall ist heute die Erlösung junger amerikanischer Caitlin-Jäger. Im Jahr 2011 stieg das Mädchen in schrecklicher Autounfall, ihr Darm wurde schwer beschädigt, und dort Eine gefährliche Infektion ist aufgetreten. Antibiotika machten die Sache nur noch schlimmer Caitlin nahm dramatisch ab und stellte ihre Gesundheit wieder her nur die Transplantation von Spendermaterial von der Mutter half.

In der Tat können Probiotika eine ähnliche Wirkung haben, Die Hauptsache ist, die wichtigsten Bakterien richtig zu berechnen und zusammenzusetzen. Zum Beispiel sind diejenigen, die Hundertjährige haben, ermutigend Biologen.

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Anti-Aging-Experten Mikhail Batin und Alexey Turchin entwickelte eine Roadmap zur Verlängerung des Lebens

MEHR GLÜCKLICHE VEGETARIANS?

Eine andere Möglichkeit, die Darmflora zum Ideal zu bringen, ist Ernährung. Claudio Francesca ist sich sicher, dass nichts besser ist Mediterrane Ernährung gefolgt von Italienisch Hundertjährige. “Olivenöl, Fisch, viele Früchte – das ist es eine echte Quelle der Jugend und Vitalität! “, – emotional Professor winkt mit den Händen.

– Was ist mit den nördlichen und anderen Ländern, in denen die Menschen schon lange leben? anders essen?

– Jetzt führen wir ein neues Experiment durch: Wir haben Freiwillige nicht nur von genommen Italien, aber auch aus Polen, Holland, Großbritannien und alle überzeugt eine mediterrane Diät machen. Warten auf die Ergebnisse.

Vadim Gladyshev aus Harvard, der Experte bei die Dreharbeiten zum kürzlich veröffentlichten Film “Die Regeln des Lebens eines 100-Jährigen” Person “, fügt hinzu:” Als Hundertjährige in den USA studiert wurden, dann es stellte sich heraus: Die meisten von ihnen sind Vegetarier. “Im Allgemeinen anders Laboratorien der Welt wurden bereits mehr als einmal bemerkt: wenn im Körper Säugetiere erhalten eine große Menge an Proteinfutter (insbesondere mit den Arten von Proteinen in Fleisch und Milchprodukten), dann beschleunigt es das Altern. Da werden die Zellen groß Die Menge an Baumaterial – Aminosäuren – wird angepasst an Wachstum und Fortpflanzung. Und im Erwachsenenalter, wenn der Körper schon ist gebildet, beschleunigt weiteres Wachstum das Altern. Wenn Reduzieren Sie die Menge an Aminosäuren, dh reduzieren Sie das Protein Komponenten in der Ernährung, dann werden Zellen weniger Ressourcen dafür ausgeben Wachstum und konzentrieren sich auf den Schutz des Körpers, konfrontieren Stress und Infektionen. Dank dessen verlangsamt sich das Altern.

Übrigens

Seltsamerweise stellte sich heraus, dass die Verlängerung des Lebens durch die Verehrten verhindert wurde viele Süßigkeiten. Sie geben nicht nur zusätzliche Kalorien, sondern auch Glukose, ein Abbauprodukt von Zucker, kann mit Proteinen reagieren Zellen unseres Körpers, was zu den sogenannten versehentliche Vernetzung von Proteinen und andere gefährliche Schäden. Diese und andere Störungen, die sich mit dem Alter ansammeln, verursachen Verluste Elastizität der Haut, Erkrankungen der Gelenke, des Herzens, der Blutgefäße und das Auftreten von Krebstumoren. Wenn wir uns auf Süßigkeiten beschränken, Die Anhäufung schädlicher Schäden verlangsamt sich.

REINIGEN SIE DIE WOHNUNG – VERLÄNGERN SIE IHRE JUGEND

“Ich sitze nie untätig daneben.” Ich gehe von einer Etage zu Zum anderen wische ich den Staub ab und reinige die Teppiche mit einem Staubsauger “, sagt er Die hundertjährige Amerikanerin Elsie McClalam im Film Rules of Life 100 Jahre alter Mann. ”

“Übung ist etwas, das im Kampf gegen immer funktioniert Altern und verlängert das Leben “, – bestätigt der Direktor des Instituts Gerontologie am Albert Einstein Nir College of Medicine Barzilai.

Einerseits beim Sport oder anderen aktiven Bewegungen (zum Beispiel die gleiche Reinigung), die wir aktiv atmen, Wir verbrauchen viel Sauerstoff und aufgrund seiner Verarbeitung es wird eine große Anzahl von freien Radikalen gebildet, die wie glaubte, unsere Zellen zu schädigen. Das heißt, für den Körper ist es Stress Wir sprechen jedoch über kurzfristigen Stress und er, wie er war Bewährt, trainiert und tempert Zellen, erhöht ihre Resistenz gegen Schaden, verbessert die Fähigkeit, sich zu erholen. Zusammenfassend Die Abwehrkräfte des Körpers werden gestärkt, was zu Verzögerungen führt Altern

“Dies ist jedoch nicht episodisch, sondern nur regelmäßig körperliche Übungen, betont Professor Barzilai. – Es ist wünschenswert, dass Sport oder Spaziergänge machten einen schnellen, aber bequemen Schritt für Sie mindestens 40 Minuten am Tag. “Sie sollten es jedoch auch nicht übertreiben: Übermäßiger Stress ist bereits übermäßiger Stress, der schädlich ist Organismus.

SUCHEN SIE DAS GESCHÄFT DES LEBENS!

Psychologen bemerken: Menschen, die so lange wie möglich leben wollen glücklich, leidenschaftlich über etwas und optimistisch über die Zukunft. “Bei Die meisten Hundertjährigen, die wir während getroffen haben Beim Filmen gab es eine Leidenschaft, eine Frage des Lebens. “- bestätigt Vadim Gladyshev. Zum Beispiel der 103-jährige Louis Charpentier, was in seinen Jahren leicht kniet, um zu werfen Brennholz im Kamin und steht dann leicht auf, sein ganzes Leben lang hat er etwas getan. Er ist schuf eine Ikonostase für die örtliche Kirche und auch jetzt noch jeden Tag zeichnet und entwirft.

Bis Biologen erklären können, warum Leidenschaft, Eine optimistische Lebenseinstellung hilft, sie zu verlängern. Jedoch Masse Beispiele bestätigen: Menschen, die jeden Tag Freude finden und genieße ihre Lieblingsbeschäftigungen, lebe länger.

VON DER VERGANGENHEIT IN DIE ZUKUNFT

Im Jahr 2013 im Labor unter der Leitung von Professor Gladyshev Ein einzigartiges Experiment begann an der Harvard University. Die Forscher beschlossen, Organismen von 50 Arten zu analysieren und zu vergleichen Säugetiere mit unterschiedlicher Lebensdauer. “Sag Mäuse Die Natur braucht nicht mehr als drei Lebensjahre, und das gibt es auch ein Grönlandwal, der sehr langsam altert und seit 200 Jahren lebt. ” – gibt ein Beispiel eines Wissenschaftlers. Aber wir sind alle von einem Vorfahren abstammen. Während des Experiments ist geplant, Gene zu finden, deren Veränderungen in Die Evolution hat es einzelnen Arten ermöglicht, viel länger zu leben andere. Dann berechnen die Forscher die Gründe – welche Substanzen oder Verbindungen haben zu wertvollen Veränderungen in Genen geführt, die das Leben verlängern hundertjährige Tiere. Somit ist es möglich, den Schlüssel zu zu finden ein deutlicher Anstieg der Lebenserwartung für den Rest zu Säugetieren. Und dann – und zu der Person.

Darüber hinaus bedeutet dies überhaupt nicht, dass wir gegen die Evolution gehen werden, Wir werden gegen seine Gesetze verstoßen, betonen Biologen. Immerhin die Haupt Prinzip der Evolution – die Übertragung von genetischer Information von einem Generationen zu einem anderen, einfach ausgedrückt, Produktion von Nachkommen. Und wie viel Zeit leben nach der Geburt der Erben, Eltern – Tiere oder Menschen, die Natur ist nicht mehr grundlegend. Daher in Bezug auf die Evolution Es gibt keine Hindernisse für eine signifikante Verlängerung des Lebens.

ZUSAMMENFASSUNG

Fünf Zeichen, dass Sie bis zu 100 Jahre alt werden

1. Vererbung: deine Eltern, eine von ihnen und / oder Großeltern sind Hundertjährige.

2. Richtige Ernährung (maximales Gemüse, Obst, minimales Fleisch und Süßigkeiten) und gesunde Darmflora.

3. Regelmäßige körperliche Aktivität: Sport, zügiges Gehen oder andere Bewegungen (einschließlich Hausarbeit) für mindestens 40 Minuten in Tag.

4. Stresstoleranz: Umgang mit emotionalen betont, “trennen” von Sorgen über die Dinge, die Sie kann nicht beeinflussen.

5. “Materie des Lebens”: ein Hobby, ein Lieblingsbeschäftigung, die es nicht gibt vermissen und inspirieren.

Wie viele Jahre möchten Sie leben und wofür tun Sie? davon?

Anna GUTE FRAU

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