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Es gibt mehrere dauerhafte Mythen darüber, wie Sie können verlängern Sie Ihr Leben und Ihre Jugend.
1 Mythos. Joghurt ist gut für die Gesundheit der Darmflora, die Es unterstützt die Immunität und verlängert das Leben.
Realität Es gibt noch keine eindeutigen Beweise dafür, dass dieser Faktor irgendwie beeinflusst es die Lebenserwartung.
2 Mythos. Eine kalorienarme Ernährung verlangsamt den Alterungsprozess.
Realität Aber nicht durch Reduzierung der Proteinaufnahme! Er ist ist das Hauptbaustoff und ist wichtig für Lebenserhaltung des Körpers.
3 Mythos. Regelmäßige Körperreinigung und Fasten Diäten das Leben verlängern.
Realität Nicht von einem Arzt beobachtet und ohne seine Empfehlungen dazu nicht, weil Sie den Stoffwechsel stören können.
4 Mythos. Spätgeburten verzögern den Beginn von erheblich Wechseljahre und verursachen einen Anstieg der hormonellen Aktivität, die verjüngt den Körper.
Realität Dies geschieht nur während der Schwangerschaft und die Geburt verläuft ohne Komplikationen und Verschlimmerung der chronischen Krankheiten.
Einige Tipps, wie Sie Ihr Leben verlängern können und wie Es ist möglich, die Gesundheit länger aufrechtzuerhalten. Vor langer Zeit wurden wir zu einem Bildungsprogramm direkt in die Zähne auferlegt: Morgenübungen machen, nicht Alkohol trinken, nicht rauchen, sich mit Vitaminen versorgen und im Allgemeinen Essen Sie richtig und führen Sie einen gesunden Lebensstil. Alles ist klar wie zweimal zwei.
Aber es ist interessant, dass viele Hundertjährige das nie zugegeben haben lehnte keinen Alkohol ab. Und einige nahmen es täglich. Zwar tranken sie nicht mehr als ein oder zwei Gläser Natur Traubenwein oder nicht mehr als ein Glas Qualität verpasst Wodka pro Tag. Es gab fast keine Raucher unter ihnen, außer vielleicht einer von hundert. Aber fast alle von ihnen bevorzugten Mäßigung in Essen und kalorienarme, hauptsächlich Obst- und Gemüsediät.
Und hier sind nur ein paar interessante „Know-how“ von Hundertjährigen Beachten Sie, dass die Experten auf ihrem Konto keine einzige Meinung haben:
Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas destilliertes Wasser (Sie können in der Apotheke kaufen). Solches Wasser hilft zu pflegen Säure-Base-Gleichgewicht, reinigt den Körper von Giftstoffen und befreit von zusätzlichen Pfund ist besser als jede Diät.
Nach den Morgenübungen (keine Kraft, sondern ein einfaches Training!) mit kaltem Wasser übergossen. Einige Hundertjährige gießen lieber ein den ganzen Körper von Kopf bis Fuß und bleiben eine Weile nass. Andere empfehlen, kaltes Wasser über Ihre Ohren, Achselhöhlen und den Bereich zu gießen Solarplexus und Füße, und dann kräftig massieren und reibe deine Ohren und Achseln. In beiden Fällen beginnt das Blut aktiv zu werden Den inneren Organen „dienen“, der Ton von allem nimmt zu Organismus.
Stelle dich täglich auf deinen Kopf. Eine solche Übung ist ein „Pflegeprodukt“ hinter dem Gehirn. Hier funktioniert das Prinzip: ein gesundes junges Gehirn – gesunder junger Körper.
Reinigen Sie Ihre Lungen jeden Tag: vor einem offenen Fenster stehen, Sie müssen so tief wie möglich atmen. Halten Sie den Atem an ein paar Sekunden, und dann mit dem Versuch, die ganze Luft auszuatmen “zu der letzte Tropfen. ” Halten Sie den Atem wieder an und wiederholen Sie den Vorgang 5-10 mal. Blut und Gehirn brauchen für aktive Arbeit „frisch“ Sauerstoff.
Schlafen Sie nicht weniger, aber nicht mehr als nötig. Für einige vier ist genug, und jemand braucht mindestens zehn Stunden, um genug Schlaf bekommen. Es ist wichtig, immer Ihre Norm und Ihren Modus einzuhalten!
Gehen Sie so oft wie möglich barfuß auf dem Boden, Gras, Schnee.
Bewegen Sie sich viel, führen Sie einen aktiven Lebensstil.
Überarbeiten Sie nicht! Achten Sie darauf, Arbeit und Ruhe zu wechseln, Entspannen Sie sich mindestens 2-3 Mal am Tag für kurze Zeit.
Ich will nur
5 Mythos. Sterilisation spart Energie. Es wird berücksichtigt dass wir mit einer gewissen Energieversorgung geboren werden, Herzschlag, seufzt, was im Laufe des Lebens verbraucht wird. Wann ist diese Aktie Wenn der Tod zu Ende geht, kommt der Tod.
Realität Es ist erwiesen, dass diejenigen, die einen aktiven Lebensstil führen Familien gründen, Kinder gebären und sich nicht zu sehr in die Physiologie einmischen, lebe noch länger.
6 Mythos. Wenn Sie Blut von einem jungen Mann auf einen alten Mann übertragen, dann Letzteres wird durch ein solches Verfahren erheblich verjüngt.
Realität Eine Bluttransfusion wird nur von durchgeführt medizinische und lebenswichtige Indikationen. Immer noch mit Transfusion Manchmal treten Nebenwirkungen und Nebenwirkungen des Blutes auf. Es gibt keine Hinweise darauf, dass dieses Verfahren zur Verjüngung nützlich ist. existiert.
7 Mythos. Aufenthalt in Kammern mit niedriger Temperatur gefriert einige Prozesse im Körper, als ob sie langsamer werden lebenswichtige Aktivität und verlängert dadurch das Leben.
Realität So können Sie die Arbeit unwiderruflich stören einige Körpersysteme! Und den ganzen menschlichen Körper einfrieren dann wiederbeleben und nach einiger Zeit „rennen“, bis es unmöglich ist. Gerontologen glauben, dass zusätzlich zu physikalischen Faktoren, Psychologische sind ebenfalls wichtig – eine Stimmung für Langlebigkeit und Jugend, psychischer Komfort und Zufriedenheit mit dem Leben im Allgemeinen. Für das ist notwendig:
Sei fleißig und neugierig, kämpfe mit Faulheit. Glaubte Diese Faulheit ist der Weg zum Tod. Kreative Menschen und große Führungskräfte Unternehmen neigen dazu, lange zu leben, weil sie in sind ständige Suche und versuchen, bei der Arbeit voll verwirklicht zu werden. Dies ist ein starker Anreiz zum Leben und ein starkes Mittel des Kampfes. gegen Stress.
Maximale Informationen aufnehmen: lesen, reisen, neue Bekanntschaften machen. “Wer denkt, lebt.”
Verliebe dich, liebe, habe Sex mit Vergnügen. Paare mittleren Alters gefunden Sex mindestens 3-4 mal pro Woche, jünger aussehen als ihre Altersgenossen, wer hatte vor weniger als zehn Jahren Sex gehabt.
Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz und schaffen Sie ein Wohnambiente von Feng Shui System.
Nehmen Sie sich Zeit, vermeiden Sie die Hektik in all ihren Erscheinungsformen. Eile und Aufregung beschleunigen alle Prozesse im Körper, Reifen und abnutzen.
Nicht um super Aufgaben zu stellen, sondern auch um dein Leben nicht so sehr zu vereinfachen, damit sie langweilig wird. Es ist nützlich, regelmäßig etwas zu ändern Leben: Wohnort, Arbeit, Beruf, Interessen, Hobbys.
In keinem Fall sollten Sie sich nicht selbst disziplinieren. Auf jeden Fall gute Laune bewahren. Zu singen. Zu träumen. Zu lächeln.
Erliegen Sie nicht Krankheit, Wut, Niedergeschlagenheit, negativen Emotionen und Lassen Sie sie nicht auf andere herunter. Um dies zu tun, können Sie ein Tagebuch führen und spazieren gehen zu Discos, zu Sportveranstaltungen wie Fußball Streichhölzer oder Horrorfilme in guter Gesellschaft ansehen. Es gibt die Fähigkeit, genug zu schreien und zu entladen.
Gehen Sie mit Menschen so um, wie Sie es möchten mit dir gehandelt. Nicht beneiden. Vermeiden Sie Exzesse in allem. Hör auf deinen Körper. Seine Signale sind eine Art Selbsterhaltungstrieb, Streben nach Gesundheit und Maximum komfortabler Zustand.
Liebe und respektiere dich.
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