Was uns dazu bringt, ohne Maß zu essen

Foto aus offenen Quellen 1 0 Platz: TV und Küche – Dinge inkompatibel. Derjenige, der den Fernseher in der Küche installiert hat, wird nicht in der Lage, die Menge der aufgenommenen Lebensmittel zu kontrollieren, abgelenkt Programme anzeigen. 9. Platz: Wer faszinierend aussieht Tragödie, essen 28% mehr als Liebende lachen. 8. Platz: Entfernen Sie Lebensmittel aus den Augen. Eine Art von Essen oder sogar bunte Verpackung (wie Kekse) bringt uns zum Essen. 7. Platz: nicht essen Essen sollte immer schwer zu erreichen sein. Psychologen im Allgemeinen Es wird empfohlen, im Wohnzimmer zu speisen, wo es keinen verlockenden Kühlschrank gibt. Keine tückischen Vasen mit Süßigkeiten. Aus dem gleichen Grund Nüsse und Sonnenblumenkerne sind besser ungeschält zu kaufen. 6. Platz: Produkte in lagern Behälter, Folie und Frischhaltefolie sind nicht nur aus nützlich hygienische Überlegungen. Je mehr Aktionen Sie ausführen müssen, Um zu den Produkten zu gelangen, werden die Versuche weniger wiederholt zu essen du wirst es tun. 5. Platz: Salatschüsseln und riesige Teller wegwerfen. Es ist bewiesen: Je größer die Gesamtschale ist, desto größer wird Ihre Portion. 4 Ort: Nicht von tiefen Tellern essen. In ihnen tut eine Person in der Regel nicht kann das Volumen seines Anteils angemessen abschätzen und nimmt mehr. Suppe besser aus speziellen Tassen zu essen. 3. Platz: Lernen Sie mit Essstäbchen zu essen: Es ist schwieriger, langsamer und weniger bequem. Und deshalb nicht überessen wie ein Löffel oder eine Gabel. 2. Platz: Nicht anders kaufen einzelne Produktoptionen. Wie Studien von Amerikanern zeigen Psychologen, in Gegenwart mehrerer Arten des gleichen Produkts im Kühlschrank steigt der Verbrauch um durchschnittlich 23%. 1Ort: Kaufen Sie eine gute Glühbirne. Die Lichtqualität ist die gleiche wie Außentemperatur – beeinflusst maßgeblich, wie viel wir essen. Es ist bewiesen, dass eine Person bei hellem Licht viel weniger isst als mit gedämpftes gedämpftes Licht. Es liegt also in Ihrem besten Interesse, dies zu tun Wo Sie essen, wählen Sie einen guten Kronleuchter und in Cafés und Restaurants Fensterplatz.