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Heute können Sie im Internet alles finden, und das ist es sicherlich kann ich mich nur freuen. Die ältere Generation zum Beispiel erinnert sich gut daran, wie schwierig es in der Sowjetunion war, zumindest zu bekommen ein Rezeptbuch. Und jetzt im Internet gerne Dunkelheit der Ressourcen? Das gleiche gilt für alle Arten von Fitnessübungen, einschließlich Gewichtsverlust Übungen (für den sogenannten flachen Bauch).
Neulich begannen Ärzte im selben Internet, das Internet zu schlagen besorgt, dass beliebte Video-Tutorials und Artikel mit Übungen auf Verdrehen zur Stärkung der Bauchmuskulatur ist gesundheitsschädlich Person.
Nein, die Übungen selbst können gut sein, sagen Experten, Ein solches “Verdrehen” muss jedoch ohne das geringste erfolgen Fehler, was zumindest in der Anfangsphase unter der Führung bedeutet erfahrener Trainer. Ansonsten ist ihre Verwendung sehr einfach. beschädigen die Wirbelsäule und verdienen solche Gesundheitsprobleme durch im Vergleich dazu kann ein schlaffer Bauch nur scheinen nerviges kleines Ding.
Achten Sie darauf, Ärzte schreiben, wie sie präsentiert werden solche Drehübungen: sagen sie, um zu haben schöne holprige Presse und dauerhaft überschüssiges Fett loswerden Bauch und Seiten, es ist nicht notwendig, ins Fitnessstudio zu gehen, das alles ist einfach zu Hause durchgeführt. Und dann sind sie schon demonstriert die Videos selbst mit Übungen, aus denen man versteht, wie das alles ist richtig gemacht, einfach unmöglich. Außerdem manchmal Die Demonstranten selbst führen solche Übungen mit Fehlern durch, die schlägt vor, dass ihr Hauptziel nicht die Gesundheit derer ist, die es tun werden Sehen Sie sich diese Videos an und machen Sie auf die Videos selbst aufmerksam (Förderung von ihnen, um Geld zu verdienen).
All dies ist alarmierend, schließen erfahrene Gesundheitsexperten, wie in Kürzlich Fälle von Menschen, die Polikliniken in besuchen über das Auftreten von Rückenschmerzen nach solchen unabhängigen die Presse aufpumpen und Fettleibigkeit bekämpfen. Mach es auf keinen Fall Fall ist unmöglich, besonders mit Gewichten (siehe Video unten). Unabhängige Übungen mit Hanteln, Kettlebells und so weiter (ohne erfahrene Trainer) wurden von Fachleuten seit langem als schädlich anerkannt, nicht Zufälliges Yoga mit jahrhundertealter Praxis des Arbeitens Sie perfektionieren den Körper und verwenden nie etwas anderes als das Sehr Körper, die zu Recht glauben, dass Gott den Menschen ausschließlich gab alle …
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