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Die Formel für einen effektiven Gewichtsverlust ist sehr einfach – Sie müssen konsumieren weniger Kalorien als verbrennen. Aber die Methoden zum Abnehmen sind sehr individuell, also nenne einen bestimmten Weg das Beste für alle unmöglich. Für einige kann es effektiv sein, während andere es sein werden Zeit verschwenden. Die beste und sicherste Methode finden Gewichtsverlust, interviewte die Ressource “Living Science” mehrere Dutzend Experten und sammelte eine große Menge an notwendigen Informationen.
Befragte Experten teilen die gleiche Meinung – den Prozess Abnehmen sollte Spaß machen und nehmen lange Zeit. Mit einer sicheren und hohen Qualität Abnehmen muss nicht auf aggressive Diäten zurückgreifen, weil die Wirkung von solchen Methoden ist sehr kurz.
Die Menschen müssen ihre Lebensweise radikal ändern und überlegen sogar kleine Teile wie Zucker für Kaffee, der die Menge der verbrauchten Kalorien in reduziert mal. Dies führt natürlich nicht zu einem sofortigen Ergebnis, wie im Fall mit Diäten, aber zumindest wird der Körper zur Normalität bringen ein Zustand, in dem Übergewicht von selbst verloren geht.
Diese Tabelle hilft Ihnen bei der Bestimmung Ihres Körpergrößenverhältnisses. und seine Masse – je höher der Indikator, desto mehr leidet eine Person Übergewicht. Die vertikale Höhe ist in Zoll (1 Zoll – 2,54 cm), horizontal – Gewicht in Pfund (1 Pfund – ungefähr) 0,45 kg).
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Das richtige System, um Gewicht zu verlieren, zusätzlich zur Diät, beinhaltet reduzierte Kalorienaufnahme und erhöhte körperliche Aktivität. Bei langfristiger Anwendung dieser Methode Das Ergebnis wird spürbar sein.
Wer muss abnehmen
Fettleibigkeit ist ein sehr häufiges Problem in einem Land wie Die Vereinigten Staaten. In den letzten 15 Jahren hat Fettleibigkeit unter Die US-Bevölkerung wuchs um 24 Prozent. Bis heute Fettleibigkeit 78 Millionen Amerikaner leiden. Es muss bedacht werden, dass Übergewicht erhöht das Risiko, viele gefährliche Krankheiten zu entwickeln. darunter sind:
Herzkrankheit; hoher Blutdruck; Schlaganfall; Zucker Diabetes -hohes Cholesterin; -Krebs; Arthrose; und viele andere …
Abnehmen ist der einzige Weg, um sich zu schützen zahlreiche Krankheiten und verschiedene gesundheitliche Probleme. Ein paar Pfunde mehr zu verlieren ist nicht so schwierig. Die Hauptsache ist um dies richtig anzugehen. Abnehmen sollte umfassend sein und basiert weniger auf Diäten als auf ausgewogenen Ernährung und mäßige körperliche Aktivität.
US-Zeit
