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Die Ärzte sind sich immer noch nicht einig, welche Art von Menschen gesünder – frühmorgendliche Lerchen oder Eulen, kann manchmal vor dem Mittagessen schlafen, weil es zu spät ist geh ins Bett
Tatsache ist, dass einerseits unter den Forschern selbst Es gibt verschiedene psychologische Arten von Menschen, die betroffen sind die Reinheit des Experiments und andererseits die einwandfreien „Lerchen“ und „Eulen“ nicht so sehr. Meistens beziehen sich Menschen auf das eine oder andere tippen Sie nur wegen der Gewohnheit, früher oder später aufzustehen, Umstände im Zusammenhang mit ihrer Arbeit oder beruflich Aktivitäten, Familientraditionen und so weiter. Es lohnt sich zu wechseln aus diesen Gründen verwandelt sich eine “Eule” sofort in eine “Lerche”, und umgekehrt.
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Darüber hinaus gibt es auf der Welt viele Menschen, die im Allgemeinen wenig schlafen, und deshalb gehen sie spät ins Bett und stehen früh auf. Und wer sind sie? Es gibt aber auch typische Schlafmützen, die früh ins Bett gehen und spät aufstehen …
Angesichts all dessen haben australische Psychologen ausgegeben In groß angelegten Studien wurde festgestellt, wer auch immer Sie selbst sind geglaubt, versuchen Sie (wenn möglich), Ihr Leben zu planen zu einer biologisch korrekten Uhr. Diese “Korrektheit” liegt in die Tatsache, dass eine Person vor 6 Uhr morgens aufstehen sollte, ist optimal – zwischen 4 und 6 Stunden. Darüber hinaus ist jede Person abhängig von Alter, Schlafbedürfnis und so weiter, kann ins Bett gehen Wann immer Sie jedoch pünktlich aufwachen müssen – spätestens um 6 Uhr am Morgen.
Wissenschaftler haben festgestellt, dass solche “Lerchen” (sehr bedingt) Konzept) praktisch nicht wie andere an Depressionen leiden psychische Störungen und ihre körperliche Gesundheit viel höher als das von “Eulen” (auch ein bedingtes Konzept, nach Forscher von Australien).
Der Einfachheit halber die freiwillige Aufteilung der teilnehmenden Freiwilligen In diesem Experiment enthüllten die Forscher die “Lerchen” und “Eulen” dass letztere auch unter Einsamkeit leiden, konvergieren sie schlimmer mit Menschen mit Schwierigkeiten heiraten, und zum größten Teil darin unglücklich.
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Und vor allem: “Eulen” im Gegensatz zu “Lerchen” ständig sind schlecht gelaunt und von morgens bis spät abends. Und Dies ist der Hauptgrund für all ihre nachfolgenden Probleme und Unglücksfälle seitdem Es ist eine positive Einstellung, ein Lächeln, eine Freude, die die Zukunft prägt. was wir glücklich nennen …
Nur kein Grund zum Reden, australische Bemerkungen Die Psychologen Marnie Lishman und Bailey Bosch, dass der “frühe Vogel” glücklicher ist Eulen oder umgekehrt. In der Tat stellt sich heraus, dass derjenige, der glücklicher ist steht vor 6 Uhr morgens auf. Und hier spielt es keine Rolle Wofür die Person angeblich prädisponiert ist, ist die Hauptsache, Ihr Regime mitzubringen Tage, um sich zunächst zum Aufwachen zu zwingen halb sechs. Und dann wird die Natur alles für Sie tun: erheben Sie es aus Am Morgen bringt die Stimmung etwas Frisches und neu, Effizienz steigern, Gesundheit verbessern und letztendlich Konto – macht Sie erfolgreicher und glücklicher.
Darüber hinaus, um die Richtigkeit der Schlussfolgerungen des Australiers zu bestätigen Wissenschaftler brauchen sehr wenig – versuchen Sie es. Es erfordert nicht Keine finanziellen Investitionen, wie zum Beispiel bei teures Training “erfolgreiches Leben”, noch irgendein großes Aufwand, wie es bei verschiedenen Diäten und Übergängen zu der Fall ist gesunde Ernährung und das Leben im Allgemeinen. Versuche es wenigstens einen Monat vor 6 Uhr morgens aufstehen, empfehlen österreichische Psychologen – und das war’s Für das Glück wird nichts anderes benötigt …
Ist es wirklich so einfach?
Australien Lebensgesundheit
