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Europäische Wissenschaftler, die sich mit den Problemen des “Senilen” befassen Frakturen “, schloss unter anderem vorbeugende Maßnahmen, zum Beispiel die Wiederauffüllung des Körpers essentielle Spurenelemente und Kalzium, ohne Fehler brauche Bewegung.
Da ältere Menschen im Laufe der Jahre immer weniger umziehen, sind sie knochig Das System verkümmert grob gesagt. Und in diesem Fall wird es nicht helfen sogar die ausgewogenste Ernährung. Dies entspricht Eine Person beginnt, Flüssigkeit anstelle von normalem Essen zu trinken Brei, Kartoffelpüree und gleichzeitig fragen, warum seine Zähne ausfallen. A. Sie werden bei dieser Art der Ernährung einfach nicht benötigt.
Die Beinknochen älterer Menschen tun genau das Gleiche: die kleineren eine Person bewegt sich – je schwächer sie wird. Forscher sogar fand die optimale Übung, um die Knochen der Beine zu stärken – du musst nur springen! Ältere Menschen haben in der Regel sogar schnell Angst Gehen, nicht wie Springen, um mit ihren Aktivitäten zu beginnen Verwandte und Freunde sollten folgen. In der Zukunft, wie gezeigt In der Praxis wird eine solche Kontrolle unnötig.
Übrigens ist es nützlich, vor Ort zu springen, wie die Forscher betonen in jedem Alter, besonders für Menschen, die viel zurück sitzen Computer und bewegt sich ein wenig. Und doch raten Wissenschaftler, sich daran zu gewöhnen Zum täglichen Springen aus der Jugend kann eine Person „jung“ bleiben bis ins hohe Alter. Zumindest wird er keine Angst haben gebrochene Beine sogar in neunundneunzig Jahren. Außerdem an Ort und Stelle springen stärken die Knochen nicht nur der Beine, sondern fast des gesamten Skeletts, z außer vielleicht Händen.
Was die Hände betrifft, müssen Sie in diesem Fall “Springen” verwenden Hände – zuerst von der Wand, dann von einer schiefen Ebene und schließlich von vom Boden. Zwar brechen sich ältere Menschen viel seltener die Hände und weniger …
Um Knochen in Form von Prävention zu stärken, benötigen Sie sei sicher zu springen!
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