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Der erste Platz in der Liste der beliebtesten Früchte bei Kindern nimmt einen Apfel. Nach Recherchen Äpfel machen 20 Prozent der Gesamtzahl der Früchte aus, die von Kindern im Alter von 2 bis 19 Jahren verwendet. Gefolgt von ihnen Zitrusfrüchte und Bananen. Letztere bleiben zuversichtlich auf dem zweiten Platz, 6,8 Prozent des gesamten Obstkonsums.
Forscher haben herausgefunden, dass Kinder und Jugendliche essen können täglich etwa 0,3 kg Obst. Die Hälfte dieses Betrags ganze Früchte machen. Ministerium für Gesundheit und ländliche Gebiete Haushalt in den USA empfiehlt für Kinder und Jugendliche ab 200 zu konsumieren Täglich bis zu 500 Gramm Obst, je nach Geschlecht und Alter der Kinder.
“Es ist erwähnenswert, dass natürliche Früchte gesund sind Art von Lebensmitteln, die keinen Zucker oder Fett enthalten und enthält Fasern, die für den Körper des Kindes nützlich sind. “- Forscher sagen in ihrem Bericht in der Zeitschrift Pediatrics.
Laut Wissenschaftlern ist Saft der zweithäufigste ein allgemeines Produkt, das Kinder lieben. Nach Forschung, von 100 Prozent der Fruchtsäfte verbraucht 30% fällt auf die Menge der Kinder.
Ernährungsberaterin Katherine Tallmage, die nicht beteiligt war Die Studie besagt, dass das Trinken von Säften überhaupt nicht schlecht ist, weil darin enthält die gleichen Nährstoffe wie natürlich Obst. Aber dennoch, wenn Sie nur Saft trinken, kann dies dazu führen Ein Problem: Kinder erhalten keine notwendigen Vitamine mehr Früchte, als Ersatz werden Säfte gekauft.
An letzter Stelle unter den von Kindern am meisten konsumierten “Früchten” Produkte sind getrocknete Früchte und nehmen 0,6 Prozent ein von der Gesamtmenge, und gleichzeitig werden sie am häufigsten von Kindern in gegessen im Alter von zwei bis fünf Jahren.
Äpfel und Zitrusfrüchte machen laut Studie die Hälfte aus des gesamten Obstkonsums in der Kindheit.
“Aber in diesem Fall lohnt es sich, sich an die Vielfalt zu erinnern”, sagt er Katherine. Auch wenn Kinder Äpfel oder Orangen sehr mögen, sind sie es muss auf andere Arten von Früchten achten.
Jede Frucht enthält eine perfekt ausgewogene Menge Nährstoffe und Vitamine. Daher die unterschiedlicheren Früchte Wir essen, je nützlicher die Elemente sind, die wir bekommen. Und im Kinderzimmer Alter ist entscheidend.
Im Jahr 2010 kamen niederländische Forscher zu dem Schluss Kinder essen am häufigsten die Früchte, die ihnen angeboten werden schöne Spielform. Deshalb sollten sich Eltern etwas einfallen lassen originelle Wege, das Kind zu interessieren und zu machen Achten Sie auf diese Art der natürlichen Ernährung. Das Es funktioniert nicht nur mit kleinen Kindern, sondern auch mit Jugendlichen. Obst sollten zugänglich und interessant sein, und nur dann werden sie Lieblingsessen für Kinder.
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